Seien wir ehrlich. Scheidung ist schwer. Bekannt als einer der größten Existenz Stämme, eine Trennung – besonders eine betrifft Kleinkinder – kann verursachen verrückt? Weniger verbunden mit ihrem Begleiter? Mehr Kallus in Bezug auf ganz Affäre?
Diese zufällig der Fragen College von Arizona Wissenschaftler Make-up.
Wir beugen uns zu neben ihr das Kopf herausfinden kann irgendetwas, und ich wirklich glauben, dass viele intellektuell Praktiker und Menschen, die lernen Neuroplastizität, würden zustimmen.
« der Reduktion ist etwas quälend
aber typisch für Menschen. «
Lass uns brechen wir es auf:
1. Freundlichkeit zu sich selbst.
Freundlichkeit gegenüber sich selbst ist einfach ist nur tatsächlich tatsächlich ist wahrscheinlich das Fehlen von Mangel von} negativ Diskussion in deinem Verstand.
jederzeit tragen wichtigen Klang im Inneren du selbst (vielleicht einer, der dich züchtigt für deinen Rolle in das Verpflichtung ansehen oder ermahnen Sie für nicht empfangen mehr als Umstände schnell), dann können Sie ändere diese mentales Gift mit erhöhtem guten Wörtern, solche « ich habe es getan mein am besten was ich verstanden zu dieser Zeit, « oder » Ich werde Erlaube Ich Die Zeitspanne Ich muss trauern, weil ich verstehe dies auch auch wird move. «
2. Anerkennung der typischen Menschheit.
Anerkennung einer gemeinsamen Menschheit wird das Anerkennung dein nur Mensch. Und das dein Schmerz gewesen sein erlebt Partner Sie könnten ärgerlich mit.
3. Fähigkeit zu erlauben Gefühle vergehen.
Eine Macht zu lassen unangenehm Emotionen passieren kann sein verbessert durch Meditation, Training, pro-soziale Verhaltensweisen wie Stiftung Arbeit und willkürliche Funktionen der Freundlichkeit und Anrufen Familie zu erreichen Support.
Sie sind nachgewiesenen natürlichen Antidepressiva. Training, Beziehungen und Altruismus.
Endlich, zu wissen, dass dein Verlust ist eine Aktivität quälend, aber normal für Menschen Ihnen zu helfen ersetze deine Perspektive über deine Szenario.